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努力是不會白費的
上星期量體重，瘦了1KG!!
很開心！
方法是整個月早餐都是吃麥皮+一杯豆漿(偶然是咖啡或雞蛋)
午餐和晚餐則正常，少吃零食
星期天給自己放鬆一下吃一些美食
然後是每天熱身運動5分鐘，「原地踏步」25分鐘，10分鐘啞鈴運動
近來我也可以學習齊藤美惠子「改變2萬人的PUSH美腰秘籍」，做了一個星期，感覺真的不錯
還覺得自己身體實在太僵硬！
要努力一些做這套運動
動作很簡單啊！
不過值得一提的是，天天吃麥皮並不是人人也可以做到
因為不少身邊的人都因為吃麥皮而不適
有些人是腹瀉，有些人是乏力，有些人則容易頭暈
而我在本月也發生了兩次耳水不平衡的情況
不知道是不是吃麥皮的原故，還是一下子運動太多呢？
所以下個月開始要吸取不同種類的食物！
也要早點睡眠才行
早睡早起，是減肥良藥呢！
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