。迪迪渣油日記。

6月開始了！天氣可越來越熱..我也忍不住大吃大喝，真糟糕呢！

要如何才能解決夏天吃太多冰棒跟喝太多汽水呢....唉

這是我6月份所吃的東西，做一個記錄

6月1日

早餐：小番茄，麥米片乳酪，豆漿

午餐：小番茄，番茄意大利麵，蘋果，番茄湯。

晚餐：正常。

運動：30分鐘。

6月2日

早餐：燕麥片，麵包，咖啡

午餐：蔬菜盒，三明治，香蕉

晚餐：正常

運動：30分鐘

6月3日

早餐：糙米粥，雞蛋，咖啡

午餐：小番茄，壽司，蘋果

晚餐：正常

運動：30分鐘

6月4日

早餐：八寶粥，蘋果，咖啡

午餐和晚餐都是外食

運動：沒有  

6月5日

午餐：沒吃

晚餐：正常

運動：沒有

6月6日

早餐：雞蛋、小洋芋，麵包3小塊，咖啡

午餐：一只，小番茄，西瓜

晚餐：正常

運動：30分鐘

6月7日

早餐：一只，咖啡

午餐：蔬果沙拉，炒米線，蘋果

晚餐：正常

運動：30分鐘

我的小食：

自製的咖啡凍

還有帶回公司吃的果仁跟小餅乾

平日每天喝一杯純檸檬水，把檸檬渣汁後倒入冰格，要用的時候把它放一塊進清水即可。

這個星期有些日子大吃大喝了！所以下星期努力一些！